Indywidualne wsparcie w poprawie zdrowia i stylu życia
Indywidualny jadłospis - gotowy plan dopasowany do Ciebie
Nie potrzebujesz regularnych konsultacji, ale chcesz jeść zdrowo, smacznie i w zgodzie ze swoimi celami? Ta usługa to idealne rozwiązanie jeśli zależy Ci na planie bez umawiania wizyt.
Co otrzymujesz?
- Indywidualny jadłospis na 7 dni
- Proste i szybkie przepisy dostosowane do Twojego trybu dnia
- Listę zakupów, które ułatwia organizację
- Informację o kaloryczności i wartościach odżywczych
- Możliwość wyboru diety: redukcja, utrzymanie lub budowanie masy ciała, dieta wegetariańska, dieta bezglutenowa, dieta bez laktozy.
Idealne rozwiązanie dla:
- Osób, które nie potrzebują konsultacji, a chcą jeść zdrowiej
- Tych, którzy chcą zacząć zmianę od konkretnego planu
- Osób, z jasno określonym celem sylwetkowym
Oszczędzasz czas, jesz świadomie i masz gotowy plan dopasowany do siebie.
Indywidualna konsultacja dietetyczna
Chcesz zacząć świadomie zmieniać swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić zmiany w stylu życia? Indywidualna konsultacja dietetyczna to idealny pierwszy krok. Podczas spotkania skupiam się na Tobie i Twoim zdrowiu, stylu życia, codziennych możliwościach i preferencjach aby opracować plan działania dopasowany do Ciebie.
Co obejmuje konsultacja dietetyczna?
- Dokładny wywiad żywieniowy i zdrowotny
- Analiza Twoich wyników badań
- Omówienie Twoich problemów, celów i trudności w codziennym odżywianiu
- Wstępne zalecenia dietetyczne dostosowane do Twoich potrzeb
- Rekomendacje dotyczące dalszego postępowania – możliwa kontynuacja współpracy lub przygotowanie spersonalizowanego jadłospisu
Dla kogo?
- Dla osób zdrowych, które chcą lepiej się odżywiać
- Dla osób z konkretnymi problemami zdrowotnymi (np. insulinooporność, niedoczynność tarczycy, IBS)
- Dla kobiet w ciąży, planujących ciążę lub karmiących
- Dla osób aktywnych fizycznie, chcących poprawić wyniki lub sylwetkę
Zmieniam styl życia, a nie tylko jadłospis
Zdrowy start
Co zawiera pakiet?
Konsultację wstępną (online lub stacjonarnie)
Analizę wyników
14 dniowy indywidualny jadłospis dostosowany do potrzeb zdrowotnych i preferencji smakowych (aplikacja lub forma PDF)
2 wizyty kontrolne
Możliwość modyfikacji jadłospisu
Lista zakupów
Kontakt mailowy przez cały miesiąc
Budowa nawyków
Co zawiera pakiet?
Konsultację wstępną (online lub stacjonarnie)
Analizę wyników
2 indywidualne 14 dniowe jadłospisy dostosowane do potrzeb zdrowotnych i preferencji smakowych (aplikacja lub forma PDF)
6 wizyty kontrolnych
Możliwość modyfikacji jadłospisu
Lista zakupów
Kontakt mailowy przez cały miesiąc
Wskazówki dotyczące uzupełniania diety i dotyczące stylu życia
Zmiana nawyków
Co zawiera pakiet?
Konsultację wstępną (online lub stacjonarnie)
Analizę wyników
4 indywidualne 14 dniowe jadłospisy dostosowane do potrzeb zdrowotnych i preferencji smakowych (aplikacja lub forma PDF)
10 wizyt kontrolnych
Możliwość modyfikacji jadłospisu
Lista zakupów
Kontakt mailowy przez cały miesiąc
Wskazówki dotyczące uzupełniania diety i dotyczące stylu życia
GRATIS! Konsultacja kontrolna 6 miesięcy po zakończeniu kuracji
Powody, dla których współpraca ze mną to najlepszy wybór
-
Trudne i krótkoterminowe diety, które ciężko utrzymać
- Wyzwania 30, 60, 90 dni bez dalszej strategii i nauki zdrowych nawyków
-
Brak informacji o kaloryczności i makroskładnikach
-
Brak praktycznych wskazówek
-
Brak analizy zdrowotnej
-
Brak holistycznego wsparcia
- Proste wskazówki, które pozwalają wprowadzać zmiany i realnie kształtować nowe nawyki
- Edukacja i wsparcie – bez oceniania, z motywacją i mentoringiem
- Analiza badań – podejście dopasowane do Twoich potrzeb zdrowotnych
- Holistyczne podejście do zdrowia – nie tylko jedzenie, ale cały styl życia
- Praktyczne wskazówki – łatwe do wdrożenia w codziennym życiu
- Wsparcie, kontakt i mentoring – jestem z Tobą na każdym etapie przemiany